体質タイプチェックシート
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ご自身の体質タイプを知り、身体を読む！
CHECK！
次のA～Eの各タイプにあてはまる症状にCHECKをしてみましょう。
最後までチェックが終わったら、各タイプの集計をしてみてください。
一番多くCHECKされたタイプが、あなたにもっとも近い体質です。
あまり深く考えずに、直感でCHECKしてみましょう。
※各タイプの「»結果と説明へ」をクリックすると、説明文にジャンプします。
Aタイプ
Bタイプ
Cタイプ
Dタイプ
Eタイプ
解説：気・血・水の状態でわかる５つのタイプ
この３つの「気」、「血」、「水」の流れが不調となりそれぞれが不足（虚）したり、
滞ったり（滞）している状態のことを『気虚』『気滞』『血虚』『?血』『水滞』という、
５つのタイプに分けることができます。
A～Eは次の通り A=『気虚』 B=『気滞』 C=『血虚』 D=『瘀血（おけつ）』 E=『水滞』
それぞれを表しています。
自分の身体の状態を読み、気・血・水の流れをよくして不調を跳ね除けましょう。
A=『気虚』
・元気不足の状態。 過労や睡眠不足などで「気」が消耗した時になりやすい。
気力がなくなり、疲れた状態。 胃腸が弱まり、食欲がなくなり、胃もたれ、
下痢などを起こしやすい状態です。
免疫力が低下するため風邪などをひきやすく、長引くのも特徴的。
規則正しい食事と十分な睡眠で、体質改善を心がけて！
・体質改善する食べ物＆効果的な養生法
「甘」のもの。果物のように水分の多い物はとり過ぎないように注意。
ご自身の体力に合わせた、疲れないユックリとした有酸素運動を行う。
⇒サロンメニューでは
・ソードセラピー ・ヘッドリフレクソロジー ・ハンドリフレクソロジー をおススメします。
B=『気滞』
・血の不足の状態。 身体に栄養を行き渡らせたり、老廃物を排出する
「血」が足りていない。肉体的なエネルギー不足である。
疲れやストレス、冷えなどが原因で新陳代謝が低下し血行が悪くなって
いるので、小じわや乾燥肌などの肌のトラブルをおこしやすいのです。
また、めまいや貧血、不眠、不安症にも注意をしましょう。
・体質改善する食べ物＆効果的な養生法
血や肉となる高タンパク質のものを摂るようにする。
しかし身体を温めて巡りをよくする「辛熱」のものは摂り過ぎないように
しましょう。 大量の汗をかくような、サウナや激しい運動はさせてください。
⇒サロンメニューでは
・ＮＭＭフェイシャルセラピー ・刀セラピーリフレクソロジーをおススメします。
C=『血虚』
・気が滞り、流れない状態。
精神的なストレスが多く、それが原因となり「気」が滞ってしまう状態。
自律神経の乱れによるイライラや不眠、うつ病などをおこしやすく
情緒が不安定になりがちです。
吹き出物やじんましんも出やすいので、ストレスを解消し、
気分をリラックスさせるように。
・体質改善する食べ物＆効果的な養生法
ショウガやネギ、大葉などの身体を温め、血のめぐりを良くする「辛」のものを、
料理に取り入れてください。
普段の生活では、現状よりこまめに気分転換をなさってください。
⇒サロンメニューでは
・NMMリンパドレナージュ ・ソードセラピー をおススメします。
D=『瘀血（おけつ）』
・血のめぐりが悪くなり停滞している状態。
過労・運動不足・冷えやストレスなどが原因で、血液が体内を
巡っていない状態。 女性に多く、ニキビや吹き出物、目の下のクマ、
くすみやシミの肌トラブルの他に肩こりや頭痛、腰痛等の痛みを
おこしやすくなる。 高血圧などの生活習慣病にも注意が必要。
・体質改善する食べ物＆効果的な養生法
小豆や黒豆、米酢など、血行を促すものを多めに摂る。
少量ならアルコールもOK。 身体を冷やす食材は避けましょう。
生活の中に適度の運動をとりいれて、血行を良くするように
心がけてみてください。
⇒サロンメニューでは
・ＮＭＭフェイシャル ・刀セラピー ・リフレクソロジー をおススメします。
E=『水滞』
・水分が溜まっている状態。
血液以外の体液（津液：シンエキ）が滞って水分代謝が乱れている。
体内に余分な水分が溜まった状態で、冷えや水分の摂り過ぎからも
おこる。 溜まった水分より分泌物が増えるため、
浮腫み(とくに下半身など)おりもの、鼻水、目やになどが出るほかに
雨の多い時期等に体調を崩しやすい。
・体質改善する食べ物＆効果的な養生法
水分の摂り過ぎに注意。（果物や飲酒も） 飲みものはなるべく
温かい物を。甘いもの、味の濃いもの、刺激物もなるべく控える。
有酸素運動によって発汗を促して、新陳代謝を良くし身体の
冷えを取りましょう。
⇒サロンメニューでは
・刀セラピー（９０分） ・ＮＭＭリンパドレナージュ をおススメします。 
